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爱吃咸的你,夜尿多可能跟你的饮食有很大关系
  • 发布时间:2019-08-28
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  • 当我睡得很好时,我被唤醒了上厕所。我相信很多人都有过这样的经历。如果这种情况在一两天内发生,可能是正常的,但如果你每天都这样醒来,就很难保证睡眠质量。在我国,如果每晚上厕所和上厕所的人数被认为有夜尿症,建议接受相关治疗。

    夜尿症在老年人中非常普遍,尤其是60岁以上的老年人。夜间频繁的夜晚不仅会影响睡眠,还会对身心产生巨大影响。在生理上,长期睡眠可以影响人体的正常代谢,引起内分泌紊乱,这可能诱发糖尿病和高血压等慢性疾病。在心理上,长期睡眠和失眠也可能导致抑郁症等精神疾病。

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    更多的夜尿可能与饮食有很大关系

    根据日本的一项研究,夜间睡觉总是经常排尿和上厕所,这可能与饮食中的钠摄入有很大关系。通过追踪300多名志愿者,日本长崎大学的研究人员发现,喜欢吃钠盐的人晚上比吃盐少的人撒尿更多。

    在这项研究中,还建议许多通常多吃盐和更多夜晚的志愿者建议在日常生活中减少钠的摄入量。三个月后,他们将在晚上上厕所。频率。结果显示,当这些志愿者控制钠的摄入量时,夜间冲到马桶的紧急次数从平均每天2次下降到只有一次。

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    改变了他们的饮食习惯后,这些志愿者不仅减少了他们晚上上厕所的次数,而且还没有在白天经常上厕所。相反,也有志愿者建议增加钠摄入量。他们试图服用比平常更多的钠,并发现他们上厕所的次数在晚上显着增加。 1

    另外,人们处于睡眠状态,因为他们需要配合产生更多的激素,肾功能会减慢工作量并减少尿量。但是,如果晚上喝大量的水,可能会增加夜间产生的尿量。当超过膀胱容积时,夜尿症的数量自然会增加。由于胃肠功能减退,消化不良和糖尿病,许多老年朋友不得不服用五餐系统。夜间摄入的水量将超过正常的三餐系统。这种情况也会形成夜尿症。

    另外,如果你在睡觉前吃含有大量水分的水果,如西瓜,或喝浓郁的茶或咖啡等含有利尿剂的饮料,可能会导致夜尿增多。用于慢性高血压疾病患者的许多药物也含有利尿成分,这也可导致夜尿症的增加。

    如何规范夜尿症患者的饮食习惯

    夜尿患者首先建议控制钠摄入量。世界卫生组织建议,夜尿患者每日钠盐摄入量应小于5克。如果有水和钠潴留,如全身或下肢水肿,应进一步控制在每天3克以下。

    其次,我们必须控制患者每日总液体摄入量。全天的液体摄入量控制在2000~3000毫升,避免饮用,咖啡和浓茶。在患者自身的保健意识的同时,家人和同事也应积极配合,不要把饮料等地方患者轻易触摸或看到,也不要劝说患者饮用。由于茶叶中含有多酚,所产生的咖啡因也具有一定的利尿作用,因此老年患者应少喝茶。如果有喝茶的习惯,老年人应该在白天控制它。

    但是,提醒患者虽然限制液体摄入可以缓解夜尿症状,但一些老年人患有各种慢性疾病,如心脑血管疾病,便秘等,减少液体摄入量并不明智。建议这类患者在睡前限制液体的摄入量,通常在睡前2小时内不再摄取液体。

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    目前,夜尿症的临床治疗可以说是相对成熟的,夜尿症是完全可控和可治疗的。如果使用去氨加压素治疗夜尿症,研究表明,去氨加压素可以有效地减少夜尿症和夜尿症的发生频率,显着延长从醒来到第一次排尿的时间,并提高患者的生活质量。安慰剂没有明显的不良反应。可以看出,去氨加压素治疗夜尿症是有效和安全的。 2有需要的患者可以向医生咨询更多信息。

    小贴士:老人晚上上厕所时摔倒很常见。如果老人在家中有夜尿问题需要积极防止摔倒。重点是优化卧室,浴室和两者之间的通道环境,注意地面的防滑,确保通道的可达性,充足的光线,扶手和呼叫设备的安装。对于难以移动身体且无法自理的患者,必要时必须安排护送和排尿。

    参考

    1研究:夜晚的数量可能与盐的摄入量成正比,

    2评价去氨加压素治疗夜尿症的疗效和安全性,杨万涛说,宗焕涛等,中国医院药物评价与分析2012

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